ALIMENTOS A EVITAR PARA PREVENIR EL COLESTEROL

ALIMENTOS A EVITAR

LACTEOS:


.Evitar leche entera,cremas,helados y yougurt que no sean descremados.


HUEVOS:


Evitar la yema,enteros solamente 3 veces a la semana como mucho,incluyendo los de cocinar.


CARNES:

.No a las carnes duras(pato y ganso),y los cortes grasos:No fiambres,salchichas,hamburguesas,vísceras(higado,riñon,sesos...);y productos enlatados en aceite.


VERDURAS:

.Las aceitunas con moderación.

GRASAS:

.No manteca/grasa animal,tocino,salsas con cremas ni margarinas sólidas.


POSTRES:


.Evitar refrigerios fritos,chocolates y manteca de maní.


FRUTAS:

.Evitar el coco

PANES:

.No los que tengan grasas;huevos o leche enteras,bolleria industrial o de panaderia.


BEBIDAS:

.Límite en el alcohol


CONDIMENTOS:

.No mayonesa